2026 서울국제마라톤(동아마라톤) 접수가 이미 종료되면서, 2027년 참가를 준비하려는 러너들의 관심이 높아지고 있습니다. 2026 대회 정보를 토대로 2027년 참가신청 조건, 기록 기준, 패키지 구성, 접수 흐름까지 지금부터 준비할 수 있는 모든 내용을 정리했습니다.✨ 1. 2026 대회 기준 요약(2027 준비용)대회일: 2026년 3월 15일(일)코스: 풀코스(광화문 출발) · 10K(잠실 출발)모집 규모: 약 40,000명기록 제한: 풀코스 넷타임 4:59 이내기록 제출: 2023~2025년 공인대회 기록이 기준은 대부분 매년 유지되므로, 2027년을 목표로 한다면 ‘기록 준비 + 서브 대회 참가’가 지금부터 필요합니다.✨ 2. 2027 참가를 위해 지금부터 준비해야 하는 것🎯 ① 풀코스 기..

2026년 전국 마라톤 대회를 한눈에 보고 싶다면 이 글 하나면 충분합니다. 서울·춘천·부산·제주 등 인기 대회부터 10km·하프·풀코스까지 2026년 최신 일정, 접수일, 난이도, 코스 정보, 참가 팁까지 완벽 정리했습니다.🏃 2026 전국 마라톤 일정표📌 상반기(1~6월)대회명일정코스비고서울국제마라톤2026.3.15(일)풀·하프국내 최대 규모경주벚꽃마라톤2026. 4월 초10km·하프·풀벚꽃 시즌 인기제주국제마라톤2026. 5~6월5km·10km·하프여행 원정 인기광명철산마라톤2026. 3~4월5km·10km입문용 최적📌 하반기(7~12월)대회명일정코스비고춘천마라톤2026. 10월 말하프·풀국내 최고의 풍경부산마라톤2026. 11월10km·하프·풀해안 코스 인기대구마라톤2026. 9월10km·하..

“올해 연말정산 환급금, 대략 얼마 나올까?”국세청 연말정산 미리보기를 잘만 활용하면, 회사에서 정산하기 전에 미리 환급·추가납부 금액을 확인하고 연금저축·IRP·기부금·월세 같은 공제 전략도 세울 수 있습니다.이 글에서는 처음 이용하는 사람도 10분 안에 따라 할 수 있게 단계별로 정리했어요.1. 연말정산 미리보기란? 언제 쓰면 좋은가연말정산 미리보기는 국세청 홈택스에서 제공하는 서비스로, 올해 예상되는 환급액·추가납부액을 미리 시뮬레이션 하는 기능입니다.회사에서 실제 연말정산 하기 몇 달 전에 미리 결과를 볼 수 있음연금저축·IRP·기부금·월세 등을 얼마나 추가로 넣으면 유리한지 계산 가능공제 누락 가능성이 있는 항목을 미리 확인해서 서류 준비에 도움이 됨✅ 이런 사람에게 특히 필요해요올해 연봉이 많..

연말정산에서 환급이 많이 나오는 사람과 거의 안 나오는 사람의 차이는 단 하나, ‘얼마나 숨은 공제를 챙겼는가’입니다.간소화 서비스에 뜨지 않는 항목들이 실제로는 환급의 핵심! 올해 꼭 챙겨야 할 실전 숨은 공제 10가지만 정리했습니다.1. 간소화에 뜨는 영수증만 제출하면 30~70만 원 손해대부분 직장인은 “간소화에 뜨면 다 되는 줄” 알고 있습니다. 그러나 가장 환급이 크게 나오는 항목들은 직접 챙기지 않으면 반영되지 않습니다.간소화 = 기본 데이터진짜 환급 = 내가 직접 찾은 자료2. 의료비가 아니라 ‘과부담 의료비 공제’를 챙겨야 한다일반 의료비는 공제 폭이 작지만, 총급여 대비 일정 금액을 초과하는 과부담 의료비는 환급 폭이 매우 큽니다.건강검진 X → 재검·치료비 O치과·안과 대부분 공제 가능..

2025년 연말정산, 올해는 환급금을 얼마나 받을 수 있을까요? 연말정산 미리보기·환급금 계산 방법·필수 공제 항목까지 한 번에 정리했습니다. 직장인이라면 꼭 알아야 할 꿀팁만 쏙쏙 뽑아서 안내드릴게요.※ 안내 이 글은 국세청 연말정산 제도 전반을 이해하기 위한 참고용으로 작성되었습니다. 실제 환급액은 개인별 소득·가족 구성·공제 자료에 따라 달라질 수 있으니, 최종 신고 전에는 반드시 국세청 홈택스 와 회사 안내를 함께 확인하세요.1. 2025 연말정산, 올해 뭐가 달라졌나?2025년 연말정산은 작년과 비교했을 때, 직장인 환급액에 영향을 줄 수 있는 변화가 몇 가지 있습니다. 특히 근로소득공제 구간, 기부금 세액공제, 의료비·교육비 공제 기준은 매년 조금씩 바뀌기 때문에 최신 내용을 확인하는 것이 중..

동결배아이식 준비 중 가장 헷갈리는 부분이 바로 프로기노바 복용시간과 간격입니다. “몇 시간 간격으로 먹어야 할까?”, “늦게 먹었는데 괜찮을까?” 하는 고민을 이 글에서 한 번에 해결해드립니다. 실제 의료진 안내 기준을 바탕으로, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 8시간 간격 복용법과 복용 놓쳤을 때 대처법을 정리했습니다.1. 프로기노바 기본 복용원칙1일 2~3회 처방하는 경우가 가장 많음6~8시간 간격을 유지하는 것이 이상적식사와 상관 없이 복용 가능무엇보다 중요한 것은 규칙성✔ 핵심 정리정확히 8시간을 맞추지 않아도 되고, “하루 전체 패턴이 일정하게 유지되는 것”이 더 중요합니다.2. 8시간 간격 복용 스케줄 예시① 하루 3회 복용 스케줄(가장 흔함)패턴복용시간패턴 A07:00 – 15:00 – 2..