2026년 전국 마라톤 대회를 한눈에 보고 싶다면 이 글 하나면 충분합니다. 서울·춘천·부산·제주 등 인기 대회부터 10km·하프·풀코스까지 2026년 최신 일정, 접수일, 난이도, 코스 정보, 참가 팁까지 완벽 정리했습니다.🏃 2026 전국 마라톤 일정표📌 상반기(1~6월)대회명일정코스비고서울국제마라톤2026.3.15(일)풀·하프국내 최대 규모경주벚꽃마라톤2026. 4월 초10km·하프·풀벚꽃 시즌 인기제주국제마라톤2026. 5~6월5km·10km·하프여행 원정 인기광명철산마라톤2026. 3~4월5km·10km입문용 최적📌 하반기(7~12월)대회명일정코스비고춘천마라톤2026. 10월 말하프·풀국내 최고의 풍경부산마라톤2026. 11월10km·하프·풀해안 코스 인기대구마라톤2026. 9월10km·하..

“올해 연말정산 환급금, 대략 얼마 나올까?”국세청 연말정산 미리보기를 잘만 활용하면, 회사에서 정산하기 전에 미리 환급·추가납부 금액을 확인하고 연금저축·IRP·기부금·월세 같은 공제 전략도 세울 수 있습니다.이 글에서는 처음 이용하는 사람도 10분 안에 따라 할 수 있게 단계별로 정리했어요.1. 연말정산 미리보기란? 언제 쓰면 좋은가연말정산 미리보기는 국세청 홈택스에서 제공하는 서비스로, 올해 예상되는 환급액·추가납부액을 미리 시뮬레이션 하는 기능입니다.회사에서 실제 연말정산 하기 몇 달 전에 미리 결과를 볼 수 있음연금저축·IRP·기부금·월세 등을 얼마나 추가로 넣으면 유리한지 계산 가능공제 누락 가능성이 있는 항목을 미리 확인해서 서류 준비에 도움이 됨✅ 이런 사람에게 특히 필요해요올해 연봉이 많..

연말정산에서 환급이 많이 나오는 사람과 거의 안 나오는 사람의 차이는 단 하나, ‘얼마나 숨은 공제를 챙겼는가’입니다.간소화 서비스에 뜨지 않는 항목들이 실제로는 환급의 핵심! 올해 꼭 챙겨야 할 실전 숨은 공제 10가지만 정리했습니다.1. 간소화에 뜨는 영수증만 제출하면 30~70만 원 손해대부분 직장인은 “간소화에 뜨면 다 되는 줄” 알고 있습니다. 그러나 가장 환급이 크게 나오는 항목들은 직접 챙기지 않으면 반영되지 않습니다.간소화 = 기본 데이터진짜 환급 = 내가 직접 찾은 자료2. 의료비가 아니라 ‘과부담 의료비 공제’를 챙겨야 한다일반 의료비는 공제 폭이 작지만, 총급여 대비 일정 금액을 초과하는 과부담 의료비는 환급 폭이 매우 큽니다.건강검진 X → 재검·치료비 O치과·안과 대부분 공제 가능..

2025년 연말정산, 올해는 환급금을 얼마나 받을 수 있을까요? 연말정산 미리보기·환급금 계산 방법·필수 공제 항목까지 한 번에 정리했습니다. 직장인이라면 꼭 알아야 할 꿀팁만 쏙쏙 뽑아서 안내드릴게요.※ 안내 이 글은 국세청 연말정산 제도 전반을 이해하기 위한 참고용으로 작성되었습니다. 실제 환급액은 개인별 소득·가족 구성·공제 자료에 따라 달라질 수 있으니, 최종 신고 전에는 반드시 국세청 홈택스 와 회사 안내를 함께 확인하세요.1. 2025 연말정산, 올해 뭐가 달라졌나?2025년 연말정산은 작년과 비교했을 때, 직장인 환급액에 영향을 줄 수 있는 변화가 몇 가지 있습니다. 특히 근로소득공제 구간, 기부금 세액공제, 의료비·교육비 공제 기준은 매년 조금씩 바뀌기 때문에 최신 내용을 확인하는 것이 중..

동결배아이식 준비 중 가장 헷갈리는 부분이 바로 프로기노바 복용시간과 간격입니다. “몇 시간 간격으로 먹어야 할까?”, “늦게 먹었는데 괜찮을까?” 하는 고민을 이 글에서 한 번에 해결해드립니다. 실제 의료진 안내 기준을 바탕으로, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 8시간 간격 복용법과 복용 놓쳤을 때 대처법을 정리했습니다.1. 프로기노바 기본 복용원칙1일 2~3회 처방하는 경우가 가장 많음6~8시간 간격을 유지하는 것이 이상적식사와 상관 없이 복용 가능무엇보다 중요한 것은 규칙성✔ 핵심 정리정확히 8시간을 맞추지 않아도 되고, “하루 전체 패턴이 일정하게 유지되는 것”이 더 중요합니다.2. 8시간 간격 복용 스케줄 예시① 하루 3회 복용 스케줄(가장 흔함)패턴복용시간패턴 A07:00 – 15:00 – 2..

동결배아이식(FET)을 앞두고 처음 프로기노바를 처방받으면, 약 이름도 낯설고 “이걸 왜 먹는지, 부작용은 없는지” 걱정이 많이 되죠. 이 글에서는 동결배아이식에서 프로기노바가 하는 역할(효능)과 자주 나타나는 부작용·주의해야 할 신호를 한 번에 정리했습니다. 실제 복용법·용량은 병원마다 차이가 있기 때문에, 반드시 담당 의료진 설명을 우선으로 보시고 참고용으로만 봐주세요.1. 동결배아이식과 프로기노바의 관계, 먼저 이해하기시험관 아기(IVF) 과정에서 동결배아이식은 이미 만들어둔 배아를 해동해 자궁 안으로 다시 넣어주는 단계입니다. 이때 가장 중요한 것 중 하나가 바로 자궁내막(endometrium)의 두께와 상태예요.너무 얇은 내막 → 배아가 착상하기 불리적당히 두껍고 부드러운 내막 → 배아가 달라붙..