난임 치료 중 호르몬 주사로 인해 체중이 늘어나는 경험, 나만 그런 걸까요?
많은 여성들이 겪는 공통된 변화와 그 속에 담긴 감정, 그리고 받아들이는 방법을 함께 나눠봅니다.
📌 목차
호르몬 주사 후 몸이 붓는 이유
난임 치료 과정에서 여성은 여러 종류의 호르몬 주사를 맞으며 몸의 변화를 경험하게 됩니다. 특히 배란 유도 주사, 황체 호르몬 주사 등은 체내 호르몬 균형에 큰 영향을 미치는데, 그래서 몸이 쉽게 붓고 붓기가 잘 가라앉지 않으며, 대사 변화까지 일어나 체중이 늘어나는 경우가 많습니다.
복부가 빵빵하게 느껴지고 바지가 조이는 경험, 평소보다 얼굴이나 손발이 붓는 증상 등은 대다수가 겪는 흔한 부작용 중 하나입니다. 저도 평소 입던 바지인데 지퍼 올리기가 힘겹고, 전에 입던 블라우스가 몸에 딱 달라붙어서 좀 더 여유 있는 옷들을 찾고 있는 요즘입니다.
이는 염증이나 지방 증가 때문이라기보다는 호르몬에 의해 몸이 일시적으로 부풀어 오르는 현상이며, 치료가 종료되면 대부분 원래 상태로 돌아옵니다. 하지만 이러한 변화는 신체적 불편함을 넘어 심리적인 불안과 스트레스로 이어질 수 있습니다. 특히 내 몸에 대해 예민한 사람일수록 사소한 변화도 크게 느끼며, 주사에 대한 두려움까지 함께 동반될 수 있습니다.
그러나 많은 전문가들은 이러한 체중 증가와 붓기 현상이 자연스럽고 일시적인 것임을 강조합니다. 이는 부작용이 아닌, 몸이 임신에 적합한 상태로 변화하고 있다는 신호입니다. 우리의 몸은 새로운 생명을 준비하는 위대한 과정을 지나고 있는 중이며, 이 변화는 지극히 당연하고 건강한 반응 중 하나입니다.
때문에 너무 예민하게 반응하기보다, 그 과정을 있는 그대로 받아들이고, 필요한 만큼 휴식을 주는 것이 중요합니다. 치료 중 체중이 늘었다고 해서 걱정하거나 죄책감을 느낄 필요는 없습니다. 오히려 나의 몸이 최선을 다하고 있다는 증거로 바라보는 것이 도움이 됩니다. 이 시기에는 외적인 변화보다 내적인 균형과 회복이 더 중요합니다. 몸의 변화는 지나가며, 생명은 준비되고 있습니다.
체중 증가에 대한 감정, 부끄러워하지 마세요
난임 치료 중 겪는 체중 증가는 단순한 숫자의 변화 그 이상입니다. 많은 여성들이 호르몬 주사나 약물 치료 이후 몸이 무거워지고 이전보다 살이 찐 것을 경험합니다. 그러나 그보다 더 무거운 것은 그 변화로 인해 스스로를 자책하고 위축되는 감정입니다.
오랜 시간 다이어트를 해오며 자신을 단련해 왔던 이들은 체중 증가를 실패로 받아들이는 경우가 많습니다. ‘내가 왜 이리 관리 못하지?’ ‘몸이 망가졌어’라는 생각이 들 수도 있습니다. 하지만 지금의 체중 변화는 ‘관리 실패’가 아니라 ‘생명을 위한 준비 과정’입니다. 내 몸은 치료라는 특별한 과정을 통해 호르몬의 작용에 민감하게 반응하고 있는 것이며, 그 반응은 곧 기능이 살아 있다는 증거입니다.
몸이 살아 움직이고, 임신을 위한 조건을 갖춰가고 있다는 뜻입니다. 그럼에도 많은 이들이 거울 속 자신의 모습을 보며 스스로를 부정합니다. 친구들과의 만남을 피하게 되고, 옷 입는 것이 부담스러워지며, 자신감을 잃어갑니다. 그러나 우리는 이 시기에 오히려 내면의 목소리에 더 집중해야 합니다. 내 감정, 내 불안, 그리고 내 몸이 보내는 신호를 외면하지 않고 이해해 주는 태도가 필요합니다.
이 과정에서 나만 그런 게 아님을 아는 것도 큰 위안이 됩니다. 수많은 여성들이 비슷한 어려움을 겪고 있으며, 그런 경험을 공유하고 나누는 것만으로도 감정은 조금씩 정돈됩니다. 지금의 나는 실패한 것도, 잘못된 것도 아닙니다. 오히려 참 잘 해내고 있고, 충분히 버텨내고 있습니다. 이런 변화에 부끄러워하지 않아도 됩니다.
체중 관리보다 중요한 건 회복과 수용
난임 치료를 받는 동안 몸무게는 종종 예민한 주제가 됩니다. 일부 여성은 치료와 동시에 다이어트를 시도하기도 하지만, 이는 오히려 치료에 방해가 될 수 있습니다. 임신을 준비하는 몸에 무리한 체중 감량은 자궁 내막의 발달을 방해하거나 배란을 억제할 수 있기 때문입니다.
또한, 심리적으로도 체중에 대한 강박은 자존감을 떨어뜨리고 치료에 대한 자신감을 잃게 만들 수 있습니다. 지금 이 시기에 중요한 것은 체중을 조절하는 것이 아니라, 몸을 건강하게 유지하고 치료 효과를 최대화하는 것입니다. 실제로 전문의들은 난임 치료 중에는 체중 관리보다 규칙적인 식사, 충분한 수면, 가벼운 운동 등이 훨씬 중요하다고 조언합니다.
식사는 영양소가 균형 잡힌 형태로 유지되어야 하며, 지나치게 짜거나 단 음식은 피하는 것이 좋습니다. 운동은 격렬한 유산소보다 요가나 산책처럼 부드럽고 순환을 도와주는 활동이 적합합니다. 무엇보다 중요한 것은 지금 내 몸이 변화하고 있다는 사실을 수용하고 인정하는 태도입니다. 이 변화는 내가 게을러서 생긴 결과가 아니라, 생명을 준비하는 정당한 과정입니다.
체중은 언젠가 다시 줄일 수 있습니다. 그러나 지금 이 순간, 치료의 흐름을 거스르지 않고 몸이 원하는 방향으로 따라가는 것이 훨씬 중요합니다. 내가 나를 있는 그대로 인정하고 응원할 때, 치료도 보다 편안하게 진행될 수 있습니다. 몸이 회복하려면 마음도 함께 편안해져야 합니다. 지금의 나를 있는 그대로 받아들이는 건 약한 게 아니라, 오히려 정말 용기 있는 행동입니다. 그러니 내 몸과 마음을 탓하지 말고, 지금 이 모습 그대로 괜찮다고 말해 주세요.