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목차
✅ 수능 당일 준비물 총정리
- 📘 수험표 – 필수! 분실 시 시험본부에서 재발급 가능(신분증 필요)
- 🪪 신분증 – 주민등록증, 여권, 청소년증, 청소년 모바일증 모두 가능
- ✏️ 필기구 – 검정색 컴퓨터용 사인펜, 샤프펜(예비용), 수정테이프 1개
- ⌚ 아날로그 시계 – 초시계·스마트워치 불가
- 💧 생수 – 라벨 제거, 투명 용기만 허용
- 🧥 방한용품 – 무릎담요, 얇은 외투, 핫팩(소음 없는 제품)
- 🩹 보건용품 – 마스크(여분), 진통제, 밴드, 물티슈, 개인약
✔️ 팁: 모든 물품은 투명 지퍼백이나 투명 파우치에 넣어가면 검사가 빨라요.
🎒 수험생이 꼭 챙겨야 할 필수 준비물
- ✅ 수험표 + 신분증 — 이 두 가지가 없으면 입실 불가!
- ✅ 검정색 컴퓨터용 사인펜 — 답안지 마킹용 필수
- ✅ 수정테이프 — 수정액은 금지, 테이프만 가능
- ✅ 시계 — 아날로그만 가능 (전자식 기능 없는 단순 시계)
- ✅ 도시락 + 물 — 점심시간용, 냄새 없는 음식 중심
- ✅ 간식 — 초콜릿·바나나·견과류 등 소량의 당분 보충용
- ✅ 보온용품 — 얇은 담요, 핫팩(단, 전자식 X)
🚫 가져가면 안 되는 금지물품
수능 당일에는 보안 규정이 엄격합니다. 아래 물품은 반드시 집에 두고 오세요!
- ❌ 휴대전화 – 반입 시 부정행위로 간주, 퇴실 조치
- ❌ 스마트워치·전자시계 – 블루투스·통신 기능이 있는 기기 전면 금지
- ❌ 전자사전·태블릿·계산기
- ❌ MP3·이어폰·무선기기
- ❌ 카메라·녹음기·스마트펜
- ❌ 교재·노트·종이 – 시험 시작 전 반드시 가방에 보관
- ❌ 냄새 강한 음식·음료 – 시험실 내 음식 냄새는 민원 원인
※ 감독관이 회수한 물품은 시험 종료 후 돌려받을 수 있지만, 불이익을 받을 수 있으니 아예 가져가지 않는 것이 가장 안전합니다.
🍙 흑백요리사 ‘이븐한 급식대가’의 수능 도시락 레시피
영상 ‘수능 도시락, 주먹밥으로 간단하게!’에서 요리연구가 이미영은 “수험생을 둔 부모님께 도움이 됐으면 좋겠다”며 채소 주먹밥과 김치 주먹밥 두 가지 메뉴를 추천했습니다.
◇ 채소 주먹밥
재료 (1인분) : 다진 돼지고기 100g, 양파 1/2개, 피망 1/2개, 당근 1/3개, 굴소스 1큰술, 설탕 1/2큰술, 소금 1작은술, 식용유 1큰술, 참기름 1/2큰술, 깨소금 약간, 밥 1공기 반
- 다진 고기와 참기름, 굴소스, 소금, 설탕을 섞어 양념한다.
- 피망·당근·양파를 잘게 다진다.
- 팬에 식용유를 두르고 채소를 소금 약간과 함께 볶는다.
- 양념한 고기를 볶은 뒤 채소와 함께 섞는다.
- 밥과 고기·채소를 함께 버무려 한입 크기로 만든다.
◇ 김치 주먹밥
재료 (1인분) : 국물 뺀 신김치 200g, 참치 2캔(170g), 맛살 200g, 설탕 1/2큰술, 통깨 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 마요네즈 2큰술, 밥 1공기 반
- 맛살을 찢어 마요네즈·설탕·참기름과 버무려둔다.
- 김치를 짜서 줄기 위주로 다진다.
- 팬에 김치·설탕·참기름을 넣고 5분간 볶는다.
- 식힌 뒤 밥과 섞고 깨소금을 넣는다.
- 김치밥을 펼쳐 맛살소를 넣고 동그랗게 감싼다.
👉 아이가 좋아하는 반찬과 과일을 곁들이면 완벽한 도시락 완성!
🍫 간식 & 컨디션 유지 꿀팁
수능 당일은 긴장감으로 체력·집중력이 떨어지기 쉽습니다. 전문가들이 추천하는 시험 중 간식 & 건강 아이템을 소개합니다.
시험 당일 급한 화장실 걱정된다면…💧 이온음료
긴장하면 갈증과 입마름이 심해집니다. 이럴 때 포카리스웨트 등 이온음료는 수분과 전해질을 빠르게 보충해줍니다.
단, 한 번에 많이 마시면 이뇨작용이 생겨 시험 중 화장실을 자주 가게 될 수 있으니 조금씩, 자주 마시는 게 좋아요.
점심 후 더부룩하다면…🥄 액상 소화제
긴장된 상태에서 식사하면 체할 수 있습니다. 탄산이 없는 액상 소화제는 빠른 흡수로 속 불편을 완화해줍니다. 동아제약 ‘베나치오’처럼 생약 성분 위주 제품이 위 자극이 적어요.
오후 집중력 떨어질 때는…🍫 초콜릿 & 견과류
당분이 떨어질 때는 초콜릿 한두 조각이 큰 도움이 됩니다. 특히 다크초콜릿은 항산화 성분이 풍부해 두뇌활동을 도와줍니다.
또한 견과류(아몬드, 호두)는 혈액순환과 집중력 유지에 좋아요.
👩👩👦 부모님을 위한 수능 전날 체크리스트
- 📅 시험장 위치·시간 재확인
- 🕕 출발은 최소 1시간 전 여유 있게
- 🍱 도시락은 아침에 신선하게 준비
- 💬 격려는 짧게, 잔소리는 금지
- 🧦 수험생 체온 유지를 위한 얇은 내복·양말 챙기기
🧾 수능 당일 준비 체크리스트
| 구분 | 항목 | 확인 |
|---|---|---|
| 필수서류 | 수험표 / 신분증 | ☑️ |
| 필기구 | 사인펜, 샤프, 수정테이프 | ☑️ |
| 간식 | 초콜릿, 견과류, 이온음료 | ☑️ |
| 도시락 | 채소·김치 주먹밥, 과일 | ☑️ |
| 보건용품 | 마스크, 약, 물티슈 | ☑️ |
🎯 마무리 조언
수능 당일 최고의 컨디션을 만드는 것은 결국 ‘준비의 힘’입니다.
수험표부터 도시락, 간식까지 꼼꼼히 챙기고 오늘은 푹 쉬세요.
내일은 “할 수 있다!”는 마음으로 당당히 입실하면 됩니다. 💪
